发表时间：2018/08/25 01:14 投诉
病情分析：
你好，很高兴为你解答，你有时3点也睡不了，每天又要早起学习，你睡觉时间太迟了，生物钟紊乱了。
指导意见：
建议你十一点之前必须上床睡觉。睡前不要玩手机，不要看刺激性东西，不要喝咖啡饮料，热水泡脚，这样坚持一段时间，你的睡眠就改善了。
以上是对“现在我这边已经快0点了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2018-08-2500:09
ask10111
追问
其实，医生，我晚上10点半就上床了，是到三点也睡不着，就比如现在，我任然很焦虑
清镇市|六盘水市,白碱滩区
提问者对于答案的评价：
ask10111：谢谢您的解答！
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