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发表时间:2018/08/25 01:14 

现在我这边已经快0点了

健康咨询描述: 现在我这边已经快0点了,有时我甚至3点睡不了,而且我每天又要早起学习,很痛苦,有什么方法可以快速入睡吗


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untilyou
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untilyou 已回答:445
发表时间:2018/08/25 01:14 投诉

病情分析:
你好,很高兴为你解答,你有时3点也睡不了,每天又要早起学习,你睡觉时间太迟了,生物钟紊乱了。
指导意见:
建议你十一点之前必须上床睡觉。睡前不要玩手机,不要看刺激性东西,不要喝咖啡饮料,热水泡脚,这样坚持一段时间,你的睡眠就改善了。
以上是对“现在我这边已经快0点了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2018-08-2500:09 ask10111 追问

其实,医生,我晚上10点半就上床了,是到三点也睡不着,就比如现在,我任然很焦虑

清镇市|六盘水市,白碱滩区

提问者对于答案的评价:
ask10111:谢谢您的解答!

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