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发表时间：2018/08/28 19:35　

每天晚上11.30睡觉

健康咨询描述：每天晚上11.30睡觉，早上6.20起床，睡眠能够得到保障吗

每天晚上11点睡觉好吗每天晚上11点多睡觉算熬夜吗女的每天晚上11点睡觉可以吗每天晚上11点睡觉每天晚上必须11点前睡觉每天晚上必须11点前睡觉英文

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连云港中医医院

副主任护师

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古爱军已回答:417条

发表时间：2018/08/28 19:37 投诉

病情分析：
您好，成年人每天睡眠最好保持7-8个小时，您的睡眠时间偏短。
指导意见：
晚上11点半睡比较晚，时间长了会使您疲惫感比较明显，对身体的影响比较大，建议您最好10点半入睡，最晚不要超过11点。

提问者对于答案的评价：
ask10150：谢谢您的解答！

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春暖肿瘤专家

无

爱心网友电话：4006-020-898

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春暖肿瘤专家已回答:453条

发表时间：2018/08/28 19:36 投诉病情分析：
您好，从养生的角度来说，睡觉有点晚，最好在10：00左右睡觉。
指导意见：
至于睡眠时间，因人以及年龄段而异，你这个年龄应该保证至少7-8个小时为宜。

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雨夜中的寂寞

无

擅长领域：

已回答过 407 位问题， 105 个回答被患者设为采纳答案

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雨夜中的寂寞已回答:407条

发表时间：2018/08/28 19:36 投诉病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况，最好每天保证八个小时的睡眠时间。
指导意见：
平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，吃点新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，可以中午睡一会儿。
以上是对“每天晚上11.30睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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河间市瀛州镇卫生院

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已回答过 441 位问题， 112 个回答被患者设为采纳答案

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揭昆得得已回答:441条

发表时间：2018/08/28 19:35 投诉病情分析：
你好，18岁应该是成年人了，按成年人的标准，一天睡觉8小时左右为宜。
指导意见：
一般来说，在11点前要睡觉，健康的生活方式就是注意保持良好的作息习惯。注意合理饮食。

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健康最好120

无

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已回答过 439 位问题， 120 个回答被患者设为采纳答案

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健康最好120 已回答:439条

发表时间：2018/08/28 19:35 投诉病情分析：
你好，根据你描述的这种情况，每天晚上11.30睡觉，第二天早上6.20起床。
指导意见：
根据你说的这种情况，一般来说成年人如果精神状态良好应该可以，如果精神状态不好，就是睡眠不足。按理应该还可以。

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美丽的向往

无

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美丽的向往已回答:440条

发表时间：2018/08/28 19:35 投诉病情分析：
你描述的这种情况考虑青春期的话这种睡眠时间有可能是不足的。
指导意见：
建议最好是合理的调整作息，最好是保持8小时左右的睡眠时间，有助于青春期发育和增加抵抗力。

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